新生活におけるうつや不安の悪化



『春におきるうつ病と、春に改善するうつ病』
＊季節性うつ病＊ 　以前から、日照時間の短さとうつ病の発生との関連は言われており、典型的には、秋に発症し、冬の間気分が塞ぎ込み、春の訪れとともに軽快するものを…
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前回ブログの続きになりますが、

３月ごろから、新生活を迎えるにあたり皆様、不安や期待など様々な思いを抱えて過ごしていらっしゃると思います。





前回のブログにも書きましたが、

「季節性うつ病」など、日照時間が短く暗く寒い季節の冬に、抑うつや無気力が悪化する方は少なくありません。

そういったお悩みの方は、春の到来とともに改善するケースがしばしばあります。



　一方、生活環境や人間関係の変化に伴うストレス、寒い時期から急激に暑くなる季節変化等による体調不良など、

メンタルの不調につながるきっかけは多い時期です。



　また、４月からの環境変化にて、「転職した新しい職場に勤めること」「不登校であった方が新学期をがんばること」など心機一転を図り頑張り過ぎてしまい、精神的肉体的に無理をしてしまうこともあると思います。





　まずは、睡眠習慣など生活リズムをできる限り変化させないこと、周囲の方に相談することや、気晴らし等の気分転換などが大事です。



　しかし、その上で、不安やお辛い気持ちを抱えてお困りの時は、まずはカウンセリングにて気持ちや思考を整えることをお勧めします。





抗うつ薬の止めどきはいつか？①｜名古屋駅 心療内科 名古屋市西区 名駅さこうメンタルクリニック 女医
名古屋市「名駅さこうメンタルクリニック」は、栄生駅徒歩1分。心療内科・精神科・児童精神科を診療。女医も在籍。うつ病・発達障害（ADHD）・お子様の不登校等、専門医と心理カウンセラーが治療・サポートします。小さなお悩みでもご相談ください。名駅さこうメンタルクリニックのクリニックブログページです。
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中学生の不登校の方に　治療・対応・将来の提案｜名古屋駅 心療内科 名古屋市西区 名駅さこうメンタルクリニック 女医
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名駅さこうメンタルクリニック

院長　丹羽亮平