子供の睡眠時間をどうやってのばすか？　社会全体で

　睡眠があらゆる精神疾患、のみならず身体の健康に重要なことは、みなさん自明のことと思います。



　また、日本人の大人も子供も睡眠時間が短いことや、寝る時間が遅いことも、多くの方が知っていると思いますが、

なかなか解消されません。





　このテーマの議論をすると、

・ゲームや動画をよる遅くまで行っているのをやめる

・遅い時間のお稽古（塾など）を見直す



といった家庭単位で解決する提案が多くみられます。



　もちろんそういった、ゲームや動画、お稽古で就寝時間が遅くなる方も少なからずいるでしょうが、

おそらく、一番の原因は、「共働きに伴って親の帰宅時間が遅くなったこと」が大きいと思います。



　また、海外に比べると、学校の授業の終了時間がそもそも遅いですし、部活を含めるともっと帰宅時間が遅いこともあると思います。







　結局は、目を背けずに社会全体の流れを変えることなのでしょう。





　しかし、何か手の付けやすい解決法はないかとも考えると、、





・学校の始業時間を９時にする。

・学童で、入浴とか夕食など家庭で行うサービスを充実させる、などでしょうか。







名駅さこうメンタルクリニック

院長　丹羽亮平