前回ブログの続き　ヨーグルトは体にいいのか？

前回ブログの補足ですが、



『ホットミルクやヨーグルトで気分安定効果はあるのか？トリプトファン』
　気持ちの安定の効果を期待されて、トリプトファンの含まれる乳製品（ホットミルク、ヨーグルトなど）を取る方のお話を診察にて時折聞くことがあります。　そのことにつ…
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前回ブログにて、



ヨーグルトなど乳製品を食べることによって、トリプトファンの摂取にともなう抗うつ効果や抗不安効果を得ることは難しいだろうと考えます。

また、乳酸菌の摂取により腸内環境の改善は、精神症状の改善にもつながりうる。　　　



と書きましたが、



他にも、



・好きな食べ物をたべてホッとすることによる、副交感神経が優位となる。

・食べものの消化を行うために、副交感神経が優位になる。



⇨この二つにより副交感神経的になり、ゆったりとした気持ちで眠くなったりすることがあるかもしれません。




名駅さこうメンタルクリニック
院長　丹羽亮平